foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


Клуб '' КАНСЕЙ "

КАРАТЭ-ДО СЁТОКАН ХАРЬКОВ

>

ФОТО СОРЕВНОВАНИЯ

ПЛАН СОРЕВНОВАНИЙ

ВИДЕО СОРЕВНОВАНИЙ

                 

Шаблоны Joomla здесь

       ТРЕБОВАНИЯ К ХОРОШЕЙ СТОЙКЕ

                1.Важность правильной формы.

   Если телу не достает равновесия и устойчивости, атакующие и защитные

приемы становятся неэффективными.Умение защищаться против атаки в 

любом положении в большей степени зависит от поддержания правильной

формы. Стойки в КАРАТЭ главным образом различаются позицией ниж-

ней части тела. Сильные, твердые, правильные и отлично проведенные

приемы должны выполняться лишь из сильной ( крепкой ) и устойчивой

основы (базы).

   Верх тела должен держаться крепко на этой сильной базе, спина должна 

быть прямой или перпендикулярной к земле. Несмотря на то, что

эффективная атака невозможна из сильной стойки, ее меняют только 

лишь перед  атакой. Если ученик концентрируется слишком много на

твердой и устойчивой  стойке, он может потерять подвижность.

                        2.Требования к хорошей стойке.

     В добавление к выше сказанному  следующие  пункты близко 

связаны  в развитии хорошей стойки.

                                   Ученики должны:   

  - удерживать равновесие при выполнении  нападающихи защитных приемов;

  - вращать свои бедра плавно при выполнении  приема;

  - выполнять приемы с возможно большей скоростью

  - следить, чтобы мышцы, используемые в атаке или защите, работали всегда гармонично.

Поэтому первейшим условием является  создание сильной и устойчивой

базы . Из этой базы все части тела должны работать гармонично, как одно целое.

Другими словами, ноги, туловище, руки и кисти должны контролироваться

индивидуально, однако, в то же время, работать  вместе, как одно целое.

Также важно , чтобы мышцы  ,  необходимые  для выполнения различных

приемов , полностью отзывались и , чтобы они не использовались, находясь

в расслабленном состоянии.

   Если Ваша стойка не правильна, гармоничноe взаимодействие Ваших

мышц отсутствует , и Ваши приемы менее эффективны.Плохая форма

приводит к невозможности использовать (применить)мышцы в движении,

часто работают мышцы,которые мешают точному, быстрому и сильному

движению. Сильные, правильные приемы зависят от  их  проведения на

твердой базе.Чувствительный контроль необходим в КАРАТЭ, а он

возможен только при устойчивой и правильной стойке.

   Многие ученики КАРАТЭ имеют лишь неполное знание стоек.Многие

не знакомы с различными их разновидностями. Даже в  случае  отдельной 

стойки имеются реальные развития в ее формах в разное время. Например,

форма какой-то стойки различна в готовой позиции и в  позиции, из 

которой в данное время выполняется  прием.  Форма стойки  немедленно

после приема меняется на противоположную, отличающуюся от

предшествующей второй. Имеются легкие изменения в каждой стадии,

хотя  форма остается такой  же самой.

 Общие представления об  определенной  стойке для отдельного случая

чужды КАРАТЭ .Различные стойки выбирают, глядя на обстоятельства.

Однако она должна  быть   естественной   и  предоставлять возможность

для неограниченных движений во всех направлениях и  принятии другой 

позиции. Несколько  конкретных  примеров   помогут   понять выше

сказанное.

В ЗЕНКУТСУ ДАЧИ (передняя стойка)  имеются важные отличия 

между  стойкой подготовительной для применения приема  и той

же стойкой в момент проведения приема. В первом случае колено 

впереди стоящей ноги должно быть согнуто, мышцы в бедрах и

икрах обеих ног  расслаблены, позволяя гибкое и быстрое движение

ими. Однако в момент проведения(выполнения)приема мышцы ног

должны напрячься, закрепляя положение ног на грунте и давая силу

движению. К томуже в   ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ   и НЕКОАШИ-ДАЧИ

(стойка кошки ) позициюследует принимать  не такую низкую,потому,

что мышцы становятся напряженными , не гибкими или тугими

(жесткими).

Если  это бывает, то невозможно двигаться быстро, когда это необходимо.

     Вредным для развития начинающих является то, что вместо 

концентрации на основной  тренировке  они пытаются  имитировать 

стойки,  используемые продвинувшимися учениками. Продвинувшиеся

могут стоять чуть неправильно,с бедрами в сравнительно высокой 

позиции. Однако они могут изменить стойку в положение очень сильное

и устойчивое, понизив бедра. Для новичка трудно копировать эти

изменения, и ,если рассудить,то продвинувшиеся ученики потратили

более долгое время на их отработку.

 Если  начинающие стоят подобно  продвинувшимся, они  теряют  свое 

равновесие  во  время концентрации приема. Помните,что  кроме 

устойчивости в  готовой  или защитной позиции , стойка должна  быть

достаточно  сильной  и  устойчивой против толчков, случающихся при 

выполнении  приемов. Стойки меняются, согласуясь  с  направлением 

движения  и вида   применяемого   приема.

     Исчерпывающее изучение у  наших  предков  дало несколько  стоек, 

которые являются основой современного КАРАТЭ.

     Ознакомимся со следующими стойками отдельно.

3.Стойки в КАРАТЭ можно разделить на три группы:

а)  естественные  (информационно-внимательные ) -

позиция, называемая Шизентай;

б) защитные;

в) боевые ( наступательные ).

     Для того, чтобы научиться их различать и знать ,в какой  момент 

боя какую стойку необходимо принять, рассмотрим подробно

основные стойки КАРАТЭ. Указанная выше позиция Шизентай

включает в себя следующие стойки:

ХЭЙСОКУ-ДАЧИ -информационно-внимательная стойка  ( стопы вместе )

МУСУБИ-ДАЧИ - информационно-внимательная   стойка

        ( стопы  развернуты  наружу , пятки  вместе );

ХAЧИДЖИ-ДАЧИ - информационно-внимательнаястойка

                ( стойка с расслабленными ногами );

ХЭЙКО-ДАЧИ - информационно-внимательная стойка

                     ( параллельная стойка ).

Остальные стойки относятся к защитным и боевым(наступательным).

Это:

КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя оборонительная стойка;

КИБА-ДАЧИ - стойка  с широко расставленными ногами        

           ( стойка всадника );

ШИКО-ДАЧИ - квадратная стойка;

ФУДО-ДАЧИ - укоренившаяся стойка;

НЕКО-АШИ-ДАЧИ - кошачья стойка ( НЕКО - кошка );

САНЧИН-ДАЧИ

ХАНГЕТСУ-ДАЧИ - полулунная стойка;

РЕНОДЗЕ-ДАЧИ - L-стойка.

Помимо этих основных стоек в КАРАТЭ есть также и

производные  из  них стойки такие , как , например ,

КАМАЕТЭ-ДАЧИ и т.д.

  Каждая стойка предназначена для определенной цели.

 Следовательно,прогресс в изучении может быть

медленным, если новички  не  придерживаются

строгих правил и принципов в форме каждой стойки.

Непозволимая форма любой стойки портит ее так, что

трудно отличить одну стойку от другой .  Поэтому

необходимо оказывать строгое внимание к требованиям

каждой стойки.

     Определенные методы тренировок полезны в

изучении стоек . Например,полезно держаться в той

же самой стойке с напряжением долгое время.

      Другой метод: попеременно напрягать и расслаблять

мышцы  с  короткими промежутками во время держания

стойки .  Последний  метод  также  помогает

развитию координации и  развивает  чувство,

необходимое  для  правильного сосредоточения

приема. При изучении стойки полезно практиковаться

  в наступательных и оборонительных приемах ,

которые лучше всего идут из этой стойки.                   

        

Copyright © 2018 КЛУБ "КАНСЕЙ" Rights Reserved.